Categoría: Salud

Pequeñas rutinas pueden generar grandes cambios en tu salud y bienestar general. Estas rutinas se complementan con técnicas para reducir el estrés y cuidar tu salud mental, pinche aquí y le explicaremos más sobre ello. Mañanas activas Inicia el día con estiramientos o un paseo corto para activar el cuerpo y la mente. Hidratación constante…

El estrés es común, pero existen estrategias naturales para manejarlo sin medicación. Reducir el estrés naturalmente funciona mejor cuando también se aplican rutinas simples para mejorar tu bienestar diario, pinche aquí para que le expliquemos más sobre ello. Respiración y meditación Tomar 5 minutos para respirar profundamente o practicar meditación diaria ayuda a calmar la mente y…

Estar informado sobre salud no tiene por qué ser complicado. Aquí te explicamos de forma sencilla algunas noticias recientes: Avances médicos Nuevas investigaciones sobre vacunas, enfermedades crónicas y tratamientos innovadores ayudan a prevenir y mejorar la salud de millones de personas. Tendencias saludables Noticias sobre hábitos de vida, nutrición y ejercicio permiten elegir prácticas saludables…

La salud mental es tan importante como la física, pero muchas veces se descuida debido al ritmo de vida actual. Mantener una buena salud mental se potencia si también incorporas hábitos saludables para mejorar tu calidad de vida, pincha aquí si quieres saber más sobre ello. Estrés y ansiedad El trabajo, la escuela y la…

Mejorar tu calidad de vida no requiere cambios drásticos, sino pequeños hábitos diarios que suman grandes resultados. Alimentación equilibrada Consumir frutas, verduras, proteínas y grasas saludables ayuda a mantener energía, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. Actividad física regular Caminar 30 minutos al día, hacer ejercicios de fuerza o practicar deportes reduce el riesgo de…